友達付き合い

珍しく今日はダンナだけが外出した。
私は女友達と飲み食いするために出かけ、ダンナは留守番というのがいつものパターン。
今日は逆。
うむ、いいことだ^^

ずっと前から思っていた。
ダンナも友達と出かけるべきだと。
前の会社では同世代の友達が何人かいて、カラオケだの野球だの出かけていた。
でも、転職してからはなかなか親しい人を見つけられないでいた。
別部署に仲良くなれそうな人がひとりいたんだけど、その人が実はカラ残業の常習者だと分かり、大層ガッカリしていた。

今日いっしよに出かけているのは、前の会社で親しくしていた人。
ダンナが転職した後、この人もほどなく転職した。
ところが転職先でうつ病を患い、ながらく治療していた。
その間も連絡は取り合っていたようだけど、いっしよにどこかへ出かけて楽しく語らうというような状況にはならなかった。
最近体調がよくなってきたとのことで、あちこちに出かける元気が戻ってきたらしい。
そんなわけで、金曜日は久しぶりにダンナとふたりでカラオケを楽しんだようだ。
とても楽しかったらしく、今日もいっしよに出かける約束をしたそうな。

9時半に駅で待ち合わせて、名古屋の下町商店街をうろうろする。
たぶん夜までかえってこない(笑)


男より女の方がうまくストレスを解消できると思う。
言葉にして吐き出すことは女の方が得意かなと。
あのババアむかつく、あのハゲおやじ最低だわ、おしゃべりがうるさいんだよ仕事しろ、貧乏ゆすりウザーなどなど、無限に言葉が出てくるww
それもどうなんだって話かww


ストレス解消になればと思って、2～3年前に最寄り駅に併設されているスポーツクラブに入会を勧めた。
しばらくは楽しそうに通って、スポーツクラブ主催の水泳大会にも出場したりしていた。
ところが、大会で好成績を残したことでちょっとした有名人になってしまった。
クラブに行くと必ず周りの人から声をかけられ、泳ぎを教えてくれと頼まれるようになってしまった。
人見知りのダンナにとってこれはなかなかに辛いことだったらしく、だんだんクラブから足が遠退いてしまっていた。

ここ数ヶ月かなりストレスがたまっているなーと感じていた。
そんな時はニコニコ笑いながらハグをするんだけど(ちょっと恥ずかしいw)、それでも追い付かない日があって。
もやもや心配していや矢先の旧交復活。
いや～よかった(о´∀`о)

男も女も老いも若きも、あれこれ溜め込み過ぎるのはよくないよね！
適度に吐き出して、定期的にストレス解消しないとね！

今日の朝ごはん 180429

・エッグトースト
・カフェオレ

今日のぬこ 180428

傷だらけでヨレヨレのキジオ。
でも目に活力があるし、食欲は旺盛だから大丈夫だろう^^
いつかボスに勝つ日はくるのだろうか。


エサ待ちのボス。
ウッドデッキにいたり、庭の草の上に寝そべってたり。
かわいいやつじゃ^^
いつかキジオに負ける日がくるのだろうか。

どっちもかわいいから、どっちも守りたい。
野良の現実は厳しいよなあ。

減量

メタボリスク3項目のうち1項目に該当するとかで、健保組合から保健指導を受けることに。
数年前に受けた時に少し減量したけど、すっかり元通りだからww

自宅に管理栄養士のおばちゃんが来て、生活サイクルや食事内容などを細かく聞かれる。
たぶん偏った食事とか、不規則な生活サイクルとか、そういうことを指摘されて、じゃあ改善しましょうみたいな流れが一般的なんだろう。

ところが、私の生活サイクルは見本とされるサイクルとほぼ同じw
食事内容も偏りがなく栄養士さんに誉められたw

この保健指導は運動や厳しい食事制限をしないという方針らしく、基本的には生活と食事の乱れを正して基礎代謝を上げましょうというもの。
どちらも問題なしの私に何を指導すればいいのか大層困っていた(笑)

血圧とか体重とか測ってる？
はい。
グラフ管理とかしてる？
はい。
朝起きたら朝日を浴びるとかは？
やってます。
起床から1時間以内に朝ごはん食べてる？
はい。
食物繊維はとってる？
はい。

栄養士さん苦笑い(^o^;)

結局、減塩する、間食を減らす、就寝前のスマホ操作をやめるということに。
ブルーライトをカットすると睡眠の質が上がり、基礎代謝が上がってくるらしい。
ほ～。

半年後に体重を5㎏減らすのが目標。
がんばるぞお(ーωー)

今日のぬこ 180427

待ちくたびれたボス。
香箱座りはするんだけど、まだちょっとびくびくするところもあり、なんとも言えないビミョーな表情をする。




かじられた右耳がペッコリ折れたままのキジオ。



また同じところをざっくりと。
ｱｲﾀｰ(´；ω；`)

キジオは負けても負けても果敢に挑んでいくのよね。
ボスがいる時はささっと逃げればいいのに、やっぱり勝ちたいんだな。
オスって大変だな(ーωー)

今日の空 180426

昨日の帰りに会社の駐車場でみた夕焼けが、芸術的な美しさでびっくり。
左下にはきれいな彩雲もあって、盛りだくさん。
仕事は楽しいばっかりじゃないけど、帰りにこういう景色が見られるのはありがたい。


私のゴールデンウィークは飛び石連休。
いろいろアクセサリーを作ろうかなあ。

今日の晩ごはん 180425

・焼豚と大根菜の焼きそば
・プチトマトのかき玉汁
・しめじの炊き込みご飯
・納豆

今日のぬこ 180425

昨夜からの大雨でウッドデッキがびしょ濡れ。
まだ横殴りの雨が降っている中、キジオが早足でやって来た。
ボスを避けるためなのかな。
大変だのう。
大慌てでエサを食べてささーっと帰っていった。
風邪ひくなよー。

土曜ナイトドラマ

テレ朝の土曜ナイトドラマがキてるww
先週(土)からスタートした。
吉田鋼太郎演じる部長が、田中圭演じる部下に恋をして、そこに同僚(男)も絡んで三角関係というかなり攻めた内容。
いやー、面白かったー。

毎週欠かさず見なければ！
ヒロイン(部長w)の乙女ぶりを！

今日のぬこ 180423

窓ガラス越しは辛うじて大丈夫でも、網戸越しはぜんぜんダメらしい。
光の早さで逃げるww

一方ボスは、朝な夕なにウッドデッキで私を待っていることが増えてきた。
ブサイクだけどかわいいな(о´∀`о)