今日のごはん 171205

◇朝
・みかん
・バナナ
・食パン＋オリゴ糖
・カフェオレ
◇昼
・スパむすび
・みかん
・麦茶
◇晩
・海老チャーハン
・カニかまサラダ
・粗挽きウインナーと春雨のスープ
・ヨーグルト

今日のごはん 171204

◇朝
・みかん
・バナナ
・食パン＋オリゴ糖
・カフェオレ
◇昼
・ミルクパン
・バナナ
・みかん
・栗まんじゅう
・麦茶
◇晩
・餅粉チキン
・椎茸と油揚げの炊き込みご飯
・ヨーグルト

今日のごはん 171203

◇朝
・きんぴらマヨパン
・アップルパイ
・カフェオレ
・バナナ
◇昼
・豆腐サラダ
・春雨スープ
・雑穀ごはん
・みかん
◇おやつ

・和三盆いちごロール
・栗まんじゅう
◇晩
・高野豆腐の唐揚げ
・玉ねぎサラダ
・きのこポタージュ
・雑穀ごはん

今日のごはん 171202

◇朝
・お茶
◇昼
・野菜スープ
・サラダ
・蟹と豆腐の旨塩煮
・焼き餃子
・担々麺
・ごはん
・ザーサイ
・胡麻団子
・杏仁豆腐
・オレンジジュース
◇おやつ
・栗まんじゅう
・コーヒー
◇晩
・カレイの唐揚げ
・フライド大根
・大根菜めし
・ヨーグルト

健診で朝ごはん抜きだった反動でお昼を暴食w
チャンスセンターで宝くじを買って、デパ地下で栗まんじゅうと苺ロールケーキを買って、ウハウハで帰宅したら、お腹くだった＼(^o^;)／
明日はお腹にやさしい食事にしよう…。

今日のごはん 171201

◇朝
・野菜サンドイッチ
・みかん
・カフェオレ
◇昼
・野菜サンドイッチ
・バナナ
・りんごジュース
・紅茶クッキー
◇晩
・もずく酢
・ツナ野菜炒め
・味噌汁(油揚げ、豆腐、レタス、大根)
・雑穀ごはん
・オレンジシャーベット


明日は名駅まで健康診断を受けにいく予定。
電車を乗り継ぎ片道1時間。
めんどくせー＼(^o^)／
でも、健診おわったら美味しい中華を食べるのだー！
ぐふ(о´∀`о)

今日のごはん 171130

◇朝
・ごぼうサラダサンドイッチ
・みかん
・黒ごまきなこ牛乳
◇昼
・ごぼうサラダサンドイッチ
・バナナ
・バウムクーヘン
・野菜ジュース
◇晩
・味噌ラーメン
・雑穀ごはん
・ぶとうシャーベット


仕事復帰初日。
問題なく過ぎた。
ただ、頭痛がひどくて困った。
これは尿管結石とは関係なく、更年期障害のやつな(ーー)

今日のごはん 171129

◇朝
・食パン
・みかん
・バナナ
・コーンスープ
◇昼
・油揚げと椎茸の炊き込みご飯
・ペンネグラタン
・野菜炒め(ランチョンミート、ニンジン、小松菜)
・牛乳
・お饅頭
◇晩
・焼きそば(ランチョンミート、ピーマン)
・冷凍いちご
・プロセスチーズ
・ヨーグルト

明日から仕事復帰なので、動物性たんぱく質を多めにしてパワーチャージ。
お肉きらいだけどランチョンミートは少し食べられる…。

 

今日のごはん 171128

◇朝
・カンパーニュ
・コーンスープ
・コーヒー
・みかん
・バナナ
◇昼
・ナポリタンスパゲッティ
・干し柿
・プロセスチーズ
・オレンジシャーベット
◇晩
・油揚げと椎茸の炊き込みご飯
・野菜炒め(ランチョンミート、小松菜、ニンジン)
・ヨーグルト


排石したとたん調子にのって食事のカロリーを上げるww
いかんいかん、明日からまた元に戻さねば。

今日のごはん 171127

◇朝
・カンパーニュ＋オリゴ糖
・バナナ
・みかん
・牛乳
◇昼
・太巻き寿司
・いなり寿司
・ぶとう
◇晩
・イトヨリのフライ
・ちくわとキャベツのマヨ炒め
・コーンスープ
・雑穀ごはん
・ヨーグルト

ステントが抜けた解放感で、食事療法が頭から飛んでいきそう(笑)
いかんいかん、まだこれからも気をつけていかねば。
しかし、スーパーで買い物するのが楽しくて楽しくて、余計なものをあれこれ買ってしまう…。
反省…。

今日のごはん 171126

◇朝
・カンパーニュ
・みかん
・バナナ
・牛乳
◇昼
・味噌ラーメン
・キャベツのゴマ和え
・ヨーグルト
◇晩
・酢醤油の煮玉子
・納豆
・小松菜の煮浸し
・雑穀ごはん
・柿

明日は病院だー。
レントゲン撮って石の確認したら、尿管ステント抜去だー。
早く抜きたいー。
麻酔なしだけどー(;つД｀)ﾄﾎﾎ