今日の晩ごはん 190619

・かぶと豚肉のマヨネーズ炒め(かぶ、豚肉、油揚げ、ネギ、マヨネーズ、黒胡椒)
・かぶと油揚げのピリ辛きんぴら
・キャベツとツナの煮物
・しめじごはん

今日の晩ごはん 190618

・きつねがんもとナスの揚げ浸し
・あじの南蛮漬け(あじの唐揚げ、ニンジン、玉ねぎ)
・ごはん
・味噌汁(ワカメ、麩、ネギ)

今日の朝ごはん 190617

・味噌汁うどん(えのき、ワカメ、麩)
・りんご
・おからパウダー入りのカフェオレ

平日の朝ごはんは味噌汁にうどんを入れたものが定番。
去年からこのパターン。
味噌汁はインスタント、うどんは冷凍をチン。
とても簡単^^

今日の昼ごはん 190616

・揚げエビシュウマイ
・蒸しキャベツの甘酢和え
・ごはん
・プロセスチーズ

蒸したキャベツを自家製の果実酢と塩で和えるのが、近ごろのマイブーム。
ｳﾏｰ(о´∀`о)

今日の昼ごはん 190615

・ナポリタン(玉ねぎ、ウインナー)
・蒸しキャベツのポン酢和え
・牛乳

今日の朝ごはん 190615

・サンドイッチ(チーズ入りの玉子焼き、キュウリ、赤味噌、マヨネーズ)
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳

ダンナは出張でいないけど、ごはんはちゃんと作る^^
食いしん坊ばんざい＼(^o^)／

今日の晩ごはん 190613

ダンナはすぐ忘れるからアカンと言っておきながら、自分も記録し忘れているw
写真も撮り忘れているw

(水)
・炊き込みご飯(タケノコ、油揚げ、大豆、ひじき、枝豆、しめじ)
・回鍋肉(豚肉、ピーマン、赤パプリカ)
・バナナ

(木)
・炊き込みご飯(タケノコ、油揚げ、大豆、ひじき、枝豆、しめじ)
・鶏むね肉の唐揚げ 梅風味
・蒸しキャベツのごま和え


炊き込みご飯を6合も炊いたからまだまだ残ってる。
タケノコ美味しいわあ^^
食べすぎないように気を付けねば。

今日の晩ごはん 190611

・炊き込みご飯(タケノコ、油揚げ、大豆、ひじき、枝豆、しめじ)
・オイルサーディンそうめん(オイルサーディン、キャベツ、チンゲン菜)
・プロセスチーズ

炭水化物＋炭水化物(笑)
オイルサーディンそうめんは、野菜とオイルサーディンを中華だしとめんつゆで炒めて、そうめんの上に乗っけたもの。
想像より美味しかった^^


写真とるの忘れちゃったな。
うっかりうっかり。

今日の晩ごはん 190610

・炊き込みご飯(タケノコ、油揚げ、大豆、ひじき、枝豆、しめじ)
・味噌汁(ワカメ、麩)
・玉ねぎとレタスのサラダ(玉ねぎ、レタス、鰹節、ポン酢、ごま)
・いちごアイスクリーム


Bさんからタケノコの水煮をたくさんもらったので、さっそく炊き込みご飯に。
ｳﾏｰ(о´∀`о)ｳﾏｰ

明日の弁当は炊き込みご飯にしよかな。
おかずなしでいい(笑)

今日の晩ごはん 190609

・和風ナポリタンうどん(キャベツ、油揚げ、ウインナー)
・ちくわとキュウリの胡麻マヨ和え
・煮豆(ひじき、大豆)


ダンナが会社の保健指導をうけて食事を記録することになった。
のに、毎日忘れているw
何日も前の食事内容を聞かれて面倒くさいので、ここに控えることにするw

コレステロールと中性脂肪の値が基準値オーバーらしく、食習慣を見直すように言われたと。
なんてこったい。
私には平日の晩ごはんと週末しかコントロールできんのに。
ぬぬぅ。
困ったもんだ(ーー)